c.2. tÉcnicas de mejora de la autoestima
Una vez que se ha realizado la “Escala de Autoestima de Rosenberg (1956)” y el resultado no es muy positivo, si se está dispuesto/a a mejorar la autoestima, se debe tener una imagen adecuada de sí mismo/a.
Si el objetivo es conseguir una autoestima adecuada hay que tener una imagen realista y positiva de uno/a mismo/a.
A continuación se desarrollan una serie de ejercicios que ayudarán a la mejora de ésta, partiendo de un cuestionario de autoconcepto.
EJERCICIO 1:Cuestionario de Autoconcepto.
EJERCICIO 3: Cualidades Positivas.
EJERCICIO 4: Recuerdos Positivos.
EJERCICIO 5: Una nueva imagen.
Si hasta ahora, a través de los ejercicios anteriores, se ha tomado conciencia de la imagen de uno/a mismo/a; ahora se deberá sustituir esa imagen negativa que se tiene de uno/a mismo/a por otra nueva más realista y positiva.
Para ello te proponemos unos ejercicios de interiorización de la autoestima positiva.
EJERCICIO 1: Interiorizar la nueva imagen.