transformaciÓn
A continuación, y basándose en las cualidades negativas que se han seleccionado, redactar, en la primera columna, cómo piensa y se siente pero tenga en cuenta que será mas facil si evita terminos despectivo hacia sí mismo/a. Después, complete la segunda columna mostrando una realidad positiva, transformando esas cualidades negativas en pensamientos realistas.
CUALIDADES NEGATIVAS |
CRÍTICAS REALISTAS |
EJEMPLO: No tengo un cuerpo físicamente atractivo. |
No soy como un/a modelo de pasarela, pero creo que con mi altura y mi forma de vestir puedo resultar seductor/a. |
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Una vez realizado este ejercicio, puede observar que no es tan negativa la imagen que proyecta y que usted tambien tiene cosas buenas aunque algunas sean mejorables.