g.2. ansiedad
Como se ha dicho anteriormente, la ansiedad se puede confundir con el estrés porque son conceptos similares y porque se usan los términos de forma imdiscriminada.
Para saber distinguirlos, se puede definir la ansiedad como un mecanismo natural de miedo o de recelo que nos alerta de una situación potencialmente peligrosa.
La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo que puede aumentar la angustia que se siente.
Las causas de la ansiedad, algunas compartidas con el estrés, serían:
1.- Ciertas drogas: alcohol, medicamentos, nicotina, cafeína, descongestionantes…
2.- Dieta deficiente: falta de vitamina B12.
3.- Causas relacionadas con situaciones específicas: hacer un examen, hablar en público…
4.- Sobreproducción de hormonas responsables de los sentimientos de ansiedad, provocada por un tumor de la glándula suprarrenal.
5.- El trastorno de estrés postraumático (P.T.S.D.): se desarrolla después de una situación traumática: agresión física o sexual, un desastre natural, accidente de tráfico…
La ansiedad, usualmente se presenta acompañada de diversos síntomas físicos, tales como:
- Temblores.
- Dolores de cabeza, tensión muscular.
- Sudoración.
- Sequedad de la boca, dificultad para deglutir.
- Dolor abdominal.
Algunas veces, otros síntomas que acompañan a la ansiedad son los siguientes:
- Mareo.
- Frecuencia cardiaca rápida e irregular.
- Respiración rápida.
- Diarrea o necesidad frecuente de ir a orinar.
- Fatiga.
- Irritabilidad, incluyendo pérdida del temperamento.
- Dificultad para dormir y pesadillas.
- Disminución de la capacidad de concentración.
- Problemas sexuales.
La ansiedad se asocia a tres o más de los síntomas anteriores.